TRANS TV - Bisakah Manfaat Olahraga Poundfit juga Dirsakan oleh Ibu Hamil? | Manfaat olahraga Poundfit telah menjadikannya lebih dari sekadar tren, kini menjadi pilihan utama bagi masyarakat urban di Indonesia berkat efektivitasnya yang sudah terbukti. Dengan menggabungkan kardio, penguatan otot, dan latihan kekuatan menggunakan stik beban khusus yang disebut Ripstix, satu sesi Poundfit selama 45 menit bisa membakar antara 400 hingga 900 kalori. 

Tapi lebih dari itu, manfaat olahraga Poundfit juga menyentuh aspek mental: ketukan ritmis dari Ripstix dapat merangsang neuroplastisitas otak dan berfungsi sebagai pereda stres yang ampuh melalui pelepasan hormon endorfin dan dopamin. Latihan ini tidak hanya membantu mengencangkan tubuh secara keseluruhan terutama otot inti, paha, dan lengan, tetapi juga melatih koordinasi dan konsentrasi dalam satu pengalaman yang energik dan menyenangkan.

Manfaat olahraga Poundfit juga bisa dirasakan oleh ibu hamil, asalkan dilakukan dengan modifikasi yang tepat dan izin dari dokter. Gerakan high-impact seperti lompat dan putaran intens di area inti sebaiknya dihindari, terutama di trimester kedua dan ketiga, untuk mengurangi risiko cedera. 

Instruktur bersertifikat kini menawarkan versi low-impact dengan gerakan squat dangkal dan posisi kaki yang tetap menempel di lantai demi menjaga stabilitas tubuh. Meskipun ritme musiknya bermanfaat untuk kesehatan mental ibu hamil, penting untuk tetap memantau detak jantung dan suhu tubuh agar tidak kelelahan.