TRANS TV - Seringkali Terabaikan, Manfaat Buah Rambutan Bagus Benget, lho! | Buah rambutan bisa dikatakan salah satu buah yang melimpah di daerah tropis. Tapi, manfaat buah rambutan justru sering kali terabaikan. Data gizi menunjukkan bahwa di balik kulit merahnya yang khas, rambutan adalah sumber utama vitamin C dan antioksidan yang sangat efektif dalam memperkuat sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas. 

Adanya manfaat buah rambutan juga berasal dari kandungan mineral pentingnya, seperti kalsium dan kalium, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang serta keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Namun, perlu diingat bahwa rambutan juga mengandung kadar gula sederhana dan karbohidrat yang tinggi, sehingga konsumsinya harus dilakukan dengan bijak, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang mengontrol asupan gula.

Meskipun ada kandungan gulanya, mengonsumsi rambutan dalam jumlah yang tepat tetap bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat. Gula sederhana dalam rambutan memang cepat diserap oleh tubuh dan bisa membuat rasa lapar muncul lebih cepat dibandingkan dengan karbohidrat kompleks.

Photo by Quang Nguyen Vinh