TRANS TV - Kapan sih, Waktu Terbaik untuk Berolahraga? | Waktu yang paling tepat untuk berolahraga sebenarnya sangat bervariasi dan tergantung pada preferensi serta jadwal masing-masing individu. Yang terpenting adalah menemukan waktu yang bisa Anda lakukan secara rutin. Pastikan Anda tetap aktif dan menjaga kesehatan tubuh.

Namun, secara umum, ada beberapa waktu yang sering dianggap sebagai waktu yang baik untuk berolahraga:

• Pagi hari: Manfaatnya adalah meningkatkan metabolisme, memberikan energi sepanjang hari, dan memperbaiki suasana hati. Cocok untuk mereka yang ingin memulai hari dengan semangat dan menjaga berat badan.
• Siang hari (setelah makan siang): Membantu pencernaan dan memberikan dorongan energi setelah makan. Ideal bagi mereka yang memiliki jadwal padat di pagi hari.
• Sore hari (setelah bekerja): Membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Cocok untuk mereka yang ingin berolahraga setelah seharian beraktivitas.