TRANS TV - Memilih Makanan Sehat Setelah Berolahraga, Apa Petimbangannya? | Dalam 30 hingga 45 menit setelah berolahraga, tubuh kita akan berfungsi maksimal dalam urusan menyerap karbohidrat dan protein. Jadi, agar memperoleh tubuh yang sehat, kita harus memperhatikan asupan makanan sehat setelah berolahraga. Seperti yang ditunjukkan dokter Reisa Broto Asmoro dalam video ini.
Sebagai contoh saja, saat kita mau membentuk otot, maka kita bisa saja mengonsumsi 330 gram protein dan 30 sampai 35 gram karbohidrat dalam rentang waktu 15 menit setelah olahraga. Akan tetapi jika hendak menurunkan berat badan atau menjaga postur, kita bisa jadi harus menunda duku makan hingga 45 menit setelah olahraga.
