TRANS TV - Olahraga untuk Ibu Hamil, Pelajari Sebelum Melakukannya | Mitos bahwa olahraga untuk ibu hamil itu berbahaya sudah tidak relevan lagi. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur sangat dianjurkan untuk mendukung kehamilan yang sehat. 

Melakukan olahraga secara rutin memberikan banyak manfaat, seperti memperkuat otot punggung, pinggang, dan panggul, yang dapat mengurangi rasa pegal, meningkatkan sirkulasi darah, serta melatih kapasitas jantung dan paru-paru. Selain itu konsistensi dalam berlatih juga membantu melatih teknik pernapasan yang penting dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, yang bisa sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit saat persalinan.

Keamanan saat melakukan olahraga untuk ibu hamil adalah hal yang paling utama. Salah satu jenis olahraga yang sangat dianjurkan adalah aquarobik atau senam air, karena daya apung air dapat mengurangi beban pada sendi dan risiko cedera, sambil tetap efektif dalam melenturkan otot. 

Sangat penting untuk berkonsultasi dengan bidan atau dokter kandungan sebelum memulai program olahraga apa pun. Ini untuk memastikan bahwa tidak ada kondisi yang menjadi kontraindikasi, mengingat ada beberapa olahraga tertentu, seperti aquarobik, yang mungkin tidak disarankan bagi ibu dengan masalah kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung atau asma.