TRANS TV - Apa Saja sih, Maanfaat Makan Ikan Patin bagi Kesehatan Tubuh? | Ikan patin ternyata bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan yang didukung oleh data dan fakta gizi. Manfaat ikan patin bisa dilihat dari kandungan ikan yang menjadi sumber protein tanpa lemak yang tinggi. Kandungan ini sangat penting untuk pembentukan dan perbaikan jaringan serta otot tubuh.

Selain itu, ikan patin juga kaya akan asam lemak Omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan fungsi otak. Kandungan Omega-3 ini terbukti efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, asupan DHA dalam patin sangat baik untuk mendukung kecerdasan dan memori.

Manfaat ikan patin ini tidak hanya unggul dalam sektor protein dan lemak baik, ikan patin juga merupakan sumber vitamin dan mineral penting. Dalam setiap 100 gram patin, terdapat Vitamin B12 dalam jumlah yang signifikan, bahkan dapat memenuhi lebih dari 100% kebutuhan harian tubuh. 

Ikan patin pun juga mengandung Vitamin D, fosfor, dan kalsium yang bekerja sama untuk memperkuat tulang dan gigi, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan profil nutrisi yang lengkap dan rendahnya kandungan merkuri, para ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi ikan patin sebagai bagian dari diet seimbang untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.