TRANS TV - Kandungan Gizi Ikan Bandeng Penuh Manfaat bagi Kesehatan | Ikan bandeng adalah sumber nutrisi yang luar biasa dan menawarkan banyak manfaat kesehatan. Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Omega-3 dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar trigliserida, dan mengurangi risiko aritmia jantung. 

Selain itu, kandungan DHA dan EPA di dalamnya sangat penting untuk perkembangan otak, terutama bagi anak-anak. Dengan kandungan protein yang tinggi, ikan bandeng juga menjadi pilihan yang ideal untuk pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh. Tak ketinggalan, ikan ini mengandung vitamin B12 yang penting untuk fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah, serta vitamin D dan kalsium yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tulang.

Ikan bandeng juga kaya akan antioksidan seperti selenium dan koenzim Q10. Selenium membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara koenzim Q10 penting untuk produksi energi di tingkat sel. Kandungan fosfor dan zat besi yang melimpah dalam ikan bandeng juga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan; fosfor baik untuk kesehatan gigi dan tulang, sedangkan zat besi membantu mencegah anemia.